แนะนำ 9 อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้าม ตัวช่วยสำหรับคนผอมโดยเฉพาะ

เชื่อว่าคนผอมหลายคนต้องเคยเผชิญกับความกังวลใจที่ว่า “กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน” รู้สึกว่าอยากมีรูปร่างที่สมส่วนดูดีขึ้น หรือแม้กระทั่งโดนคนรอบข้างทักอยู่บ่อยครั้งว่าผอมเกินไป ปัญหาเหล่านี้สร้างความหนักใจและบั่นทอนความมั่นใจได้ไม่น้อย แต่การเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพนั้นไม่ใช่แค่การพยายามกินในปริมาณเยอะๆ เพียงอย่างเดียว หัวใจสำคัญอยู่ที่การได้รับสารอาหารที่ถูกต้องและครบถ้วน ซึ่ง อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่สามารถตอบโจทย์ความต้องการของร่างกายได้อย่างตรงจุด

บทความนี้จาก Priceded จึงได้รวบรวมลิสต์อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่หลากหลาย ตั้งแต่เวย์โปรตีนสูตรเข้มข้น ไปจนถึงวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เพื่อเป็นแนวทางให้คนผอมสามารถเริ่มต้นเส้นทางการเพิ่มน้ำหนักได้อย่างถูกวิธีและมีสุขภาพดีไปพร้อมกัน

แน่นอนค่ะ นี่คือเนื้อหาส่วน H2 ตามที่คุณต้องการ:

---

ทำไมการเพิ่มน้ำหนักสำหรับบางคนถึงเป็นเรื่องยาก?

หลายคนอาจสงสัยว่าในขณะที่คนส่วนใหญ่พยายามลดน้ำหนัก ทำไมบางคนถึงประสบปัญหา “กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน” การเพิ่มน้ำหนักให้ได้ผลนั้นมีปัจจัยซับซ้อนกว่าที่คิด ซึ่งสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้การเพิ่มน้ำหนักเป็นเรื่องท้าทาย มีดังนี้

• ระบบเผาผลาญสูง (High Metabolism): คนกลุ่มนี้มี ระบบเผาผลาญ ที่ทำงานได้ดีเป็นพิเศษ ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานที่ได้รับจากอาหารได้อย่างรวดเร็ว แม้ในขณะที่ไม่ได้ทำกิจกรรมอะไรมากนัก ส่งผลให้มีพลังงานเหลือไปสะสมเป็นมวลกายน้อยมาก
• กินน้อยเกินไป หรือกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์: การกินอาหารในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือการเน้นกินแต่อาหารที่ให้พลังงานสูงแต่มีสารอาหารต่ำ (Empty Calories) ทำให้ร่างกายไม่ได้รับวัตถุดิบที่จำเป็น โดยเฉพาะโปรตีน สำหรับนำไปใช้ สร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
• ปัญหาการดูดซึมสารอาหาร: ในบางกรณี ร่างกายอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารหรือการ ดูดซึมสารอาหาร ทำให้แม้จะกินอาหารที่มีประโยชน์เข้าไป ก็ไม่สามารถนำสารอาหารเหล่านั้นไปใช้ได้อย่างเต็มที่

ดังนั้น กุญแจสำคัญที่สุดในการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี คือการทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากกว่าที่ใช้ไป หรือที่เรียกว่าภาวะ แคลอรี่ส่วนเกิน (Calorie Surplus) ควบคู่ไปกับการได้รับโปรตีนคุณภาพสูงในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีวัตถุดิบสำหรับนำไปสร้างมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มน้ำหนักตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รวมลิสต์ 9 อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ที่คนผอมไม่ควรพลาด

1. [ชุดโปรโมชั่นเซ็ต] BAAM ULTRA MASS SET (20 LB) | แหล่งพลังงานสารอาหารและวิตามิน

สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้ออย่างจริงจัง แต่ประสบปัญหาการรับประทานอาหารให้ได้พลังงานและสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวัน [ชุดโปรโมชั่นเซ็ต] BAAM ULTRA MASS SET (20 LB) คือคำตอบที่ออกแบบมาเพื่อการันตีผลลัพธ์ ด้วยการเป็นแหล่งพลังงานคุณภาพสูงที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนในหนึ่งเดียว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวนี้ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์กลุ่มคนที่มีระบบเผาผลาญสูง หรือที่รู้จักกันในนาม “Hardgainer” ที่การกินมื้อหลักเพียงอย่างเดียวไม่สามารถเติมเต็มความต้องการของร่างกายได้ BAAM ULTRA MASS ทำหน้าที่เสมือนผู้ช่วยคนสำคัญในการเพิ่มแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณให้สูงขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยส่วนผสมหลักจากคาร์โบไฮเดรตคุณภาพและเวย์โปรตีนที่นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของการเสริมสร้างขนาดกล้ามเนื้อและความแข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นมากกว่า เวย์โปรตีน ทั่วไป โดยมีการเสริมวิตามินและแร่ธาตุกว่า 18 ชนิด เพื่อให้มั่นใจได้ว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารรองที่จำเป็นต่อกระบวนการเติบโตและฟื้นฟูอย่างเต็มที่ การเลือกใช้ Mass Gainer ที่มีคุณภาพอย่าง BAAM จึงเป็นกลยุทธ์สำคัญสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ใส่ใจในการ สร้างกล้ามเนื้อ เพื่อให้ไปถึงเป้าหมายการเพิ่มขนาดร่างกายได้อย่างรวดเร็วและสมบูรณ์

คุณสมบัติเด่น :

• ให้พลังงานสูง: ให้พลังงานประมาณ 3,400 Kcal ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (serving) ช่วยให้ได้รับแคลอรี่เกินกว่าที่ใช้ไปในแต่ละวัน (Calorie Surplus) ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการ เพิ่มน้ำหนัก
• โปรตีนคุณภาพสูง: อุดมไปด้วยโปรตีนกว่า 75 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมมวลกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานไปจากการออกกำลังกาย
• คาร์โบไฮเดรตแบบจัดเต็ม: เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญ ช่วยเติมเต็มไกลโคเจนในกล้ามเนื้อและเป็นพลังงานหลักในการฝึกซ้อม
• อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ: เสริมวิตามินและแร่ธาตุกว่า 18 ชนิด ในปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน (RDI) เพื่อสนับสนุนการทำงานของร่างกายให้เป็นไปอย่างสมบูรณ์
• ไม่มีการเติมสารที่ไม่จำเป็น (No Amino Spiking): มั่นใจได้ว่าจะได้รับโปรตีนบริสุทธิ์ตามที่ระบุไว้บนฉลาก ผ่านการตรวจสอบคุณภาพอย่างสม่ำเสมอ
• อาจมาพร้อมอาหารเสริมอื่นในเซ็ต: ในชุดโปรโมชั่น มักมาพร้อมกับ ครีเอทีน (Creatine) เพื่อเพิ่มพละกำลังในการยก และกลูตามีน (Glutamine) เพื่อช่วยเร่งการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

ทำไมตัวนี้ถึงสำคัญ :

ผลิตภัณฑ์นี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการ เพิ่มน้ำหนัก และมวลกล้ามเนื้อแต่มีข้อจำกัดในการรับประทานอาหารปริมาณมาก ๆ ในแต่ละมื้อ การบริโภค BAAM ULTRA MASS ช่วยให้การสร้าง Calorie Surplus เป็นเรื่องง่าย สะดวก และรวดเร็วกว่าการเตรียมอาหารหลายมื้อ นอกจากนี้ การมีสารอาหารครบถ้วนทั้งโปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, และวิตามินในผลิตภัณฑ์เดียว ยังช่วยลดความซับซ้อนในการวางแผนโภชนาการลงได้อย่างมาก สำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ฝึกซ้อมอย่างหนัก การได้รับพลังงานและโปรตีนที่เพียงพอคือปัจจัยชี้ขาดในการพัฒนาศักยภาพและความแข็งแกร่งของร่างกาย ดังนั้น BAAM ULTRA MASS จึงไม่ได้เป็นเพียง อาหารเสริม แต่เป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยสนับสนุนให้คุณบรรลุเป้าหมายทางร่างกายที่ตั้งไว้ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

>> ดูเพิ่มเติม: 9 เวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี 2025

2. [ชุดโปรโมชั่นเซ็ต] VITAXTRONG BAAM MASS V1 (12 LB) | เวย์โปรตีน คาร์บสูง + Creatine

สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักและสร้างมวลกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นอย่างจริงจัง การมองหาอาหารเสริมคุณภาพที่ตอบโจทย์ถือเป็นก้าวสำคัญ ชุดโปรโมชั่นเซ็ต VITAXTRONG BAAM MASS V1 ขนาด 12 ปอนด์ คู่กับ Creatine เป็นหนึ่งในคำตอบที่น่าสนใจสำหรับสายปั้นหุ่นที่ต้องการพลังงานและสารอาหารเข้มข้นเพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์นี้ถูกออกแบบมาเพื่อเป็น Gainer คุณภาพสูงที่อัดแน่นไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ซึ่งเป็นหัวใจหลักของการเพิ่มขนาดร่างกายให้ใหญ่และแข็งแกร่งขึ้น เมื่อทำงานร่วมกับ Creatine ซึ่งเป็นอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ได้รับการยอมรับในเรื่องการเพิ่มพละกำลังและความทนทาน ทำให้ชุดนี้เป็นเสมือนอาวุธครบมือสำหรับคนที่ต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เผชิญปัญหาน้ำหนักขึ้นยาก หรือต้องการสารอาหารที่ครบถ้วนเพื่อชดเชยพลังงานที่ใช้ไปอย่างหนักหน่วงในแต่ละวันและหลังการออกกำลังกาย

คุณสมบัติเด่น :

• พลังงานสูงและสารอาหารครบถ้วน: ให้พลังงานสูงจากคาร์โบไฮเดรตคุณภาพ และโปรตีนเวย์เข้มข้น เพื่อใช้ในการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่
• ออกแบบเพื่อการเพิ่มน้ำหนัก: เป็นเวย์โปรตีนเพิ่มน้ำหนัก (Weight Gainer) ที่เหมาะสำหรับคนผอมหรือผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
• เสริมประสิทธิภาพด้วย Creatine: มาพร้อม Creatine Monohydrate บริสุทธิ์ ช่วยเพิ่มพละกำลังในการยกเวทได้มากขึ้น ทำให้ฝึกได้หนักขึ้นและนานขึ้น
• เร่งการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ: โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตปริมาณสูงช่วยเติมเต็มไกลโคเจนและซ่อมแซมเส้นใยกล้ามเนื้อที่เสียหายหลังการฝึกซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• รสชาติอร่อย ทานง่าย: ละลายน้ำได้ดี มีรสชาติให้เลือกหลากหลาย ทำให้การรับประทานอาหารเสริมเป็นเรื่องง่ายและต่อเนื่อง

ทำไมตัวนี้ถึงสำคัญ :

ความสำคัญของชุดโปรโมชั่นนี้อยู่ที่การทำงานร่วมกันอย่างลงตัวระหว่าง Mass Gainer และ Creatine เพื่อเป้าหมายในการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มขนาดร่างกายโดยเฉพาะ VITAXTRONG BAAM MASS V1 ทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานและวัตถุดิบหลัก ด้วยคาร์โบไฮเดรตปริมาณสูงที่ช่วยป้องกันการสลายตัวของโปรตีนในกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงาน (Anti-Catabolic) และยังช่วยเติมไกลโคเจนกลับเข้าสู่กล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ขณะเดียวกัน โปรตีนคุณภาพสูงก็ทำหน้าที่ซ่อมแซมและเสริมสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อโดยตรง เมื่อเสริมด้วย Creatine จะยิ่งเป็นการติดเทอร์โบให้กับการฝึกซ้อม เพราะ Creatine ช่วยเพิ่มการสร้างพลังงาน ATP (Adenosine Triphosphate) ในกล้ามเนื้อ ทำให้คุณสามารถออกแรงยกได้หนักขึ้นในแต่ละเซ็ต ส่งผลให้เกิดการกระตุ้นกล้ามเนื้อที่มากกว่าเดิม การได้รับสารอาหารที่เพียงพอจาก Gainer ควบคู่ไปกับการฝึกที่เข้มข้นขึ้นจาก Creatine จึงเป็นกลยุทธ์ที่สมบูรณ์แบบในการเพิ่มทั้งขนาดและพละกำลังของกล้ามเนื้ออย่างเห็นผลชัดเจน

3. CENTRUM ACTIVE DIETARY SUPPLEMENT เซนทรัม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิตามินรวม

ในยุคสมัยที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ การดูแลสุขภาพให้ครบถ้วนอาจเป็นเรื่องท้าทาย Centrum Active (เซนทรัม แอคทีฟ) เข้ามาตอบโจทย์สำหรับคนวัยทำงานและผู้ที่ต้องการดูแลตัวเองเป็นพิเศษในแต่ละวัน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้เป็นวิตามินรวมและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย ถูกออกแบบมาเพื่อสนับสนุนการทำงานของร่างกายในทุกๆ ด้าน ตั้งแต่การสร้างพลังงานไปจนถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การรับประทานเป็นประจำจะช่วยเติมเต็มสารอาหารที่อาจขาดหายไปจากมื้ออาหารปกติ ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ลดความอ่อนเพลียระหว่างวัน และพร้อมสำหรับทุกกิจกรรม ถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยพื้นฐานที่สำคัญสำหรับผู้ที่รักสุขภาพและต้องการให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอย่างสม่ำเสมอ

คุณสมบัติเด่น :

• ประกอบด้วยวิตามินและเกลือแร่รวมที่จำเป็นต่อร่างกายถึง 23 ชนิด
• มีวิตามินบีรวม (B-Vitamins) ที่ช่วยในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน และสนับสนุนการทำงานของระบบเผาผลาญให้เป็นปกติ
• อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี, วิตามินอี, และซิงค์ (Zinc) ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• ออกแบบมาเพื่อบำรุงร่างกายให้แข็งแรง เหมาะสำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟหรือผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ

ทำไมตัวนี้ถึงสำคัญ : (ในการเพิ่มน้ำหนัก)

แม้ว่า Centrum Active จะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการเพิ่มน้ำหนักโดยตรง แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งในฐานะตัวสนับสนุนกระบวนการนี้ให้มีประสิทธิภาพและยั่งยืน การเพิ่มน้ำหนักที่ดีไม่ใช่แค่การเพิ่มไขมัน แต่คือการสร้างมวลกล้ามเนื้อและดูแลให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง ซึ่งวิตามินและเกลือแร่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเมแทบอลิซึมและการดูดซึมสารอาหาร วิตามินบีรวมช่วยให้ร่างกายนำโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่รับประทานเข้าไปใช้สร้างพลังงานและซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น นอกจากนี้ แร่ธาตุอย่างซิงค์ยังมีส่วนช่วยควบคุมความอยากอาหารและการทำงานของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติ ดังนั้น การมีพื้นฐานร่างกายที่สมบูรณ์จากสารอาหารรองที่ครบถ้วน จะช่วยให้ร่างกายพร้อมรับสารอาหารหลักเพื่อไปใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี ทำให้ทุกแคลอรีที่คุณทานเข้าไปถูกนำไปใช้อย่างคุ้มค่าที่สุด

>> ดูเพิ่มเติม: 10 วิตามินรวม ยี่ห้อไหนดี 2025

4. VISTRA ZINC 15MG ซิงค์

VISTRA ZINC 15MG เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบของแร่ธาตุสังกะสี หรือ “ซิงค์” ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย ด้วยรูปแบบซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต ที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงเป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลายในฐานะตัวช่วยสำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวเรื้อรัง ผมขาดหลุดร่วงง่าย และต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง การรับประทานอย่างต่อเนื่องไม่เพียงแต่จะช่วยควบคุมความมันบนใบหน้าและลดการอักเสบของสิว แต่ยังส่งเสริมสุขภาพเส้นผมและเล็บให้กลับมาแข็งแรงขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ แร่ธาตุสังกะสียังมีส่วนสำคัญต่อการทำงานของเอนไซม์กว่า 200 ชนิดในร่างกาย ซึ่งรวมถึงกระบวนการเผาผลาญและการสังเคราะห์โปรตีน ทำให้ VISTRA ZINC 15MG เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับการดูแลสุขภาพองค์รวมให้สมบูรณ์

คุณสมบัติเด่น :

• ควบคุมปัญหาสิว: ช่วยลดความมันบนใบหน้า ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดสิว และมีส่วนช่วยลดการอักเสบของสิว
• บำรุงเส้นผมและเล็บ: เสริมสร้างโครงสร้างเคราติน ทำให้เส้นผมและเล็บมีความแข็งแรง ลดปัญหาการขาดหลุดร่วงของเส้นผม
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: แร่ธาตุสังกะสีมีบทบาทสำคัญในการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
• ช่วยในการสมานแผล: ส่งเสริมกระบวนการซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
• อยู่ในรูปแบบ อะมิโน แอซิด คีเลต: ซึ่งเป็นรูปแบบที่ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ง่าย

ทำไมตัวนี้ถึงสำคัญ : (ในการเพิ่มน้ำหนัก)

แร่ธาตุสังกะสี (Zinc) อาจไม่ใช่ตัวช่วยเพิ่มน้ำหนักโดยตรง แต่มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อกลไกของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการรักษาน้ำหนักให้สมดุล โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะขาดสังกะสี ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการเบื่ออาหาร การรับรู้รสและกลิ่นลดลง เมื่อร่างกายได้รับสังกะสีในปริมาณที่เพียงพอ จะเข้าไปช่วยฟื้นฟูการทำงานของฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร เช่น เกรลิน (Ghrelin) และเลปติน (Leptin) ให้กลับมาเป็นปกติ ส่งผลให้มีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ สังกะสียังเป็นโคแฟกเตอร์ที่จำเป็นสำหรับเอนไซม์จำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญสารอาหาร (Metabolism) และการสังเคราะห์โปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อใหม่ๆ ดังนั้น การเสริมสังกะสีจึงเป็นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ช่วยให้ร่างกายกลับมาอยากอาหารและสามารถนำสารอาหารไปใช้ในการเจริญเติบโตและเพิ่มมวลกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

5. VISTRA Salmon Fish Oil 1000 mg Plus Vitamin E – วิสทร้า น้ำมันปลาแซลมอน 1000 มก. ผสม วิตามินอี

VISTRA Salmon Fish Oil 1000 mg Plus Vitamin E เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับความนิยมสำหรับผู้ที่ใส่ใจในการดูแลสุขภาพโดยรวม ด้วยการคัดสรรน้ำมันปลาคุณภาพดีที่นำเข้าจากประเทศไอซ์แลนด์ อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นในกลุ่มโอเมก้า 3 ซึ่งได้แก่ EPA และ DHA ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ผลิตภัณฑ์นี้มาในรูปแบบซอฟต์เจลที่รับประทานง่าย ไม่มีกลิ่นคาวรบกวน การผสานคุณค่าของน้ำมันปลาแซลมอนเข้ากับวิตามินอี ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ VISTRA Salmon Fish Oil เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง, เสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด, ควบคุมระดับไขมันในเลือดให้เป็นปกติ ไปจนถึงการบำรุงร่างกายให้แข็งแรงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับทุกเป้าหมายด้านสุขภาพ

คุณสมบัติเด่น :

• สกัดจากน้ำมันปลาแซลมอนคุณภาพสูง 1000 มิลลิกรัมต่อเม็ด
• ให้กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 3 (Omega-3) ซึ่งประกอบด้วย EPA (Eicosapentaenoic Acid) 180 มิลลิกรัม และ DHA (Docosahexaenoic Acid) 120 มิลลิกรัม
• มีส่วนผสมของวิตามินอี (Vitamin E) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
• ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
• ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง
• ช่วยควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
• บรรเทาอาการอักเสบของข้อ

ทำไมตัวนี้ถึงสำคัญ : (ในการเพิ่มน้ำหนัก)

สำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงเพิ่มน้ำหนัก การเลือกรับประทานอาหารเสริมที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง VISTRA Salmon Fish Oil 1000 mg Plus Vitamin E แม้จะไม่ได้มีผลโดยตรงในการเพิ่มไขมันหรือทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่มีบทบาทสำคัญในการสร้างพื้นฐานร่างกายที่แข็งแรงเพื่อการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ โดยกรดไขมันโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยลดการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นกระบวนการที่จำเป็นสำหรับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ สารอาหาร อย่าง EPA และ DHA ยังเป็นองค์ประกอบสำคัญของเซลล์ต่าง ๆ ทั่วร่างกาย ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างสมดุล การมีสุขภาพองค์รวมที่ดีจากไขมันดี จะเป็นรากฐานที่มั่นคง ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารจากการรับประทานอาหารหลักได้ดียิ่งขึ้น และเมื่อควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ (Weight Training) ก็จะส่งผลให้การเพิ่มน้ำหนักนั้นเป็นการเพิ่มของมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ไม่ใช่การสะสมไขมันส่วนเกินที่ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว ดังนั้น อาหารเสริม ตัวนี้จึงเปรียบเสมือนผู้ช่วยที่ทำให้การเพิ่มน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน

6. เบอร์ทอลลี่ เอ็กซ์ตร้า เวอร์จิ้น โอลีฟ ออยล์ 1 ลิตร│Bertolli Extra Virgin Olive Oil 1 L

สำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพและใส่ใจในสุขภาพ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และให้พลังงานสูงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เบอร์ทอลลี่ เอ็กซ์ตร้า เวอร์จิ้น โอลีฟ ออยล์ (Bertolli Extra Virgin Olive Oil) ไม่ใช่เป็นเพียงน้ำมันสำหรับทำอาหาร แต่เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญที่คนผอมไม่ควรมองข้าม ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่อัดแน่นและเป็นแหล่งไขมันดีชั้นเยี่ยม การนำน้ำมันมะกอกชนิดนี้เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของเมนูอาหารในแต่ละวัน จะช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่จำเป็นต่อการเพิ่มน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและดีต่อสุขภาพโดยรวม

คุณสมบัติเด่น :

• เป็นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (Extra Virgin) ที่ได้จากการบีบเย็นครั้งแรก จึงคงคุณค่าทางอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระไว้ได้อย่างครบถ้วน
• อุดมไปด้วยไขมันดี หรือกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated Fatty Acids) ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
• มีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์และรสชาติที่เข้มข้น ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารได้เป็นอย่างดี
• เหมาะสำหรับการปรุงอาหารที่ไม่ใช้ความร้อนสูง เช่น ทำน้ำสลัด ใช้ราดบนพาสต้า ซุป หรือจิ้มขนมปัง

ทำไมตัวนี้ถึงสำคัญ :

ในการเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอม หัวใจสำคัญคือการได้รับพลังงาน (แคลอรี่) มากกว่าที่ร่างกายใช้ไปในแต่ละวัน แต่การเพิ่มแคลอรี่ควรมาจากแหล่งอาหารที่มีคุณภาพ ไม่ใช่จากไขมันทรานส์หรือน้ำตาลปริมาณสูง Bertolli Extra Virgin Olive Oil จึงเข้ามาตอบโจทย์ในส่วนนี้อย่างยิ่ง เพราะเป็นแหล่งพลังงานที่ให้แคลอรี่สูงจากไขมันดี เพียง 1 ช้อนโต๊ะก็ให้พลังงานได้เกือบร้อยกิโลแคลอรี่ การเพิ่มน้ำมันมะกอกชนิดนี้ลงในอาหารปกติของคุณ เช่น ราดบนข้าวสวยร้อนๆ สลัดผัก หรือใส่ในเมนูอาหารต่างๆ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มแคลอรี่โดยไม่ต้องเพิ่มปริมาณอาหารจนรู้สึกอิ่มแน่นจนเกินไป ถือเป็นการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ ช่วยบำรุงร่างกายจากภายในด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ทำให้การดูแลรูปร่างและสุขภาพเป็นเรื่องที่ทำควบคู่กันไปได้อย่างลงตัว

7. Jif Creamy Peanut Butter จิฟ ครีมมี่ พีนัตบัตเตอร์ เนยถั่วลิสงชนิดบดละเอียด

สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และให้พลังงานสูงเป็นสิ่งสำคัญ Jif Creamy Peanut Butter หรือ จิฟ ครีมมี่ พีนัตบัตเตอร์ เนยถั่วลิสงชนิดบดละเอียด คือหนึ่งในตัวเลือกที่ตอบโจทย์ได้อย่างลงตัว ด้วยเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่ม รสชาติอร่อยกลมกล่อมที่มาจากถั่วลิสงคั่วคุณภาพดี ทำให้การเพิ่มปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ท็อปปิ้งสำหรับทาขนมปัง แต่ยังเป็นแหล่งรวมของสารอาหารที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง โดยเฉพาะสำหรับคนผอมที่ต้องการเพิ่มทั้งน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้อ การรับประทานเนยถั่ว Jif เป็นประจำในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายการมีน้ำหนักที่สมส่วนและสุขภาพดีได้ง่ายขึ้น เพราะนี่คืออาหารแคลอรี่สูงที่อัดแน่นไปด้วยไขมันดีและโปรตีน

คุณสมบัติเด่น :

• เนื้อสัมผัสเนียนนุ่ม: ผลิตจากถั่วลิสงคั่วบดละเอียดพิเศษ ทำให้มีเนื้อครีมที่เนียน ทานง่าย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย
• แหล่งโปรตีนชั้นดี: ใน 2 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 32 กรัม) ให้โปรตีนสูง ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
• อุดมไปด้วยไขมันดี: ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน ซึ่งเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
• ให้พลังงานสูง: เป็นอาหารแคลอรี่สูง ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก
• นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา: การันตีคุณภาพและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ตามมาตรฐานการผลิตที่เชื่อถือได้

ทำไมตัวนี้ถึงสำคัญ : (ในการเพิ่มน้ำหนัก)

Jif Creamy Peanut Butter มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก เนื่องจากเป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยในการเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน แทนที่จะต้องฝืนรับประทานอาหารในปริมาณมากๆ ในทุกมื้อ การเสริมเนยถั่ว Jif เพียงไม่กี่ช้อนโต๊ะเข้าไปในอาหารว่างหรือมื้ออาหารหลัก เช่น การทาบนขนมปังโฮลวีต การใส่ในสมูทตี้ หรือทานคู่กับผลไม้ ก็สามารถเพิ่มพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากแคลอรี่ที่สูงแล้ว โปรตีนในเนยถั่วยังมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อโดยตรง ซึ่งเป็นหัวใจหลักของการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี ไม่ใช่แค่การเพิ่มไขมันเพียงอย่างเดียว อีกทั้งไขมันดีที่มีอยู่ยังช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล ดังนั้น Jif Creamy Peanut Butter จึงไม่ใช่แค่เนยถั่ว แต่เป็นอาหารเสริมพลังงานที่ช่วยให้การเพิ่มน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและมีรสชาติ

8. Quaker เควกเกอร์ ข้าวโอ๊ต

สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี Quaker เควกเกอร์ ข้าวโอ๊ต คือคำตอบที่ใช่และเป็นมากกว่าอาหารเช้าธรรมดาๆ ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่อัดแน่น ข้าวโอ๊ตถือเป็นแหล่ง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ชั้นดีที่ให้ พลังงานสูง ช่วยให้ร่างกายมีแรงในการทำกิจกรรมต่างๆ และสนับสนุนการออกกำลังกายเพื่อ เพิ่มกล้ามเนื้อ ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ การรับประทานข้าวโอ๊ตเป็นประจำไม่ได้ทำให้อ้วนแบบไร้ประโยชน์ แต่เป็นการเพิ่มมวลกายด้วยสารอาหารที่มีคุณภาพ ทั้งโปรตีนและใยอาหาร ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างร่างกายให้แข็งแรงและสมส่วน การเตรียมก็ง่ายและหลากหลาย สามารถดัดแปลงเป็น เมนูเพิ่มน้ำหนัก ได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการผสมกับนม โปรตีนเวย์ ถั่ว หรือผลไม้ต่างๆ ทำให้ไม่จำเจและเป็นตัวช่วยสำคัญบนเส้นทางการเพิ่มน้ำหนักของคุณ

คุณสมบัติเด่น :

• ให้พลังงานสูง: เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนคุณภาพ ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
• อุดมด้วยโปรตีน: มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอจากการออกกำลังกาย
• ใยอาหารสูง: มีเบต้ากลูแคน ช่วยในการรักษาสมดุลของระบบย่อยอาหารและช่วยดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
• วิตามินและแร่ธาตุ: เป็นแหล่งของวิตามินบี ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย
• เตรียมง่ายและหลากหลาย: สามารถนำไปปรุงได้ทั้งเมนูคาวและหวาน หรือผสมกับส่วนผสมอื่นเพื่อเพิ่มแคลอรี่และคุณค่าทางอาหาร

ทำไมตัวนี้ถึงสำคัญ :

ในการเพิ่มน้ำหนัก ไม่ใช่แค่การกินอาหารในปริมาณมากๆ แต่หัวใจสำคัญคือการเลือกรับประทานอาหารที่มี “แคลอรี่คุณภาพ” ซึ่ง Quaker ข้าวโอ๊ตตอบโจทย์ในข้อนี้อย่างยิ่ง เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานและสารอาหารเข้มข้นในปริมาณที่ไม่มากเกินไป ทำให้คนผอมหรือผู้ที่ทานได้น้อยสามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่ต่อวันได้ง่ายขึ้น การรับประทานข้าวโอ๊ตที่ผสมกับนมสด ผลไม้ เนยถั่ว หรือโปรตีนผง จะช่วยเพิ่มทั้งแคลอรี่และโปรตีน กลายเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับสร้างมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มน้ำหนักตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ แทนที่จะเลือกทานอาหารไขมันสูงหรือน้ำตาลสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว ข้าวโอ๊ตจึงเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดและยั่งยืนสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักอย่างถูกวิธี

9. Dna ดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน นมถั่วเหลืองยูเอชที ผสมถั่วเหลืองสีดำ 230 มล. x 36 กล่อง

สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับปัญหารูปร่างที่ผอมเกินไปและต้องการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมคือหัวใจสำคัญ “ดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน” ไม่ใช่เพียงแค่นมถั่วเหลืองทั่วไป แต่เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ถูกออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์นี้โดยเฉพาะ ด้วยส่วนผสมของนมถั่วเหลืองและถั่วเหลืองสีดำ ทำให้เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่เข้มข้น ซึ่งเป็นสารอาหารหลักในการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและช่วยให้การเพิ่มน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับเป็นอาหารเสริมในแต่ละวันเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายต้องการ

คุณสมบัติเด่น :

• ให้โปรตีนสูงถึง 13 กรัมต่อกล่อง ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• ผลิตจากถั่วเหลืองคุณภาพและถั่วเหลืองสีดำ ถือเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชชั้นดี
• อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายรวม 13 ชนิด ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์
• น้ำตาลน้อยและไม่มีคอเลสเตอรอล ทำให้การเพิ่มน้ำหนักเป็นไปอย่างมีสุขภาพดี
• รูปแบบนมถั่วเหลือง UHT ดื่มง่าย พกพาสะดวก เหมาะสำหรับดื่มหลังออกกำลังกายหรือระหว่างมื้ออาหาร

ทำไมตัวนี้ถึงสำคัญ :

ในการเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมนั้น ไม่ใช่แค่การทานอาหารในปริมาณที่มากขึ้น แต่คือการเพิ่มสารอาหารที่มีคุณภาพ โดยเฉพาะโปรตีน “ดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน” จึงเข้ามามีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง เพราะร่างกายของคนผอมมักมีระบบเผาผลาญที่สูง การได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยเปลี่ยนพลังงานส่วนเกินให้กลายเป็นการสร้างมวลกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมันสะสมเพียงอย่างเดียว การดื่มนมถั่วเหลืองโปรตีนสูงตัวนี้เสริมเข้าไปในมื้ออาหารปกติ หรือโดยเฉพาะหลังการออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายมีวัตถุดิบพร้อมใช้สำหรับซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและสร้างกล้ามเนื้อใหม่ได้อย่างรวดเร็ว ทำให้การดูแลรูปร่างและการเพิ่มน้ำหนักของคุณเห็นผลลัพธ์ที่ดีและยั่งยืนกว่าการทานอาหารที่ให้เพียงแคลอรี่สูงเพียงอย่างเดียว

ตารางเปรียบเทียบอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแต่ละประเภท

H2: ตารางเปรียบเทียบ 9 อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแต่ละประเภท

เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจเลือกซื้ออาหารเสริมที่เหมาะสมกับเป้าหมายและความต้องการของคุณได้ง่ายขึ้น เราได้สรุปข้อมูลสำคัญของผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นมาในรูปแบบตารางเปรียบเทียบดังนี้

ชื่อสินค้า	ประเภท	จุดเด่นหลัก	เหมาะสำหรับ
BAAM ULTRA MASS SET (20 LB)	Mass Gainer	ให้พลังงานและสารอาหารครบถ้วนในสัดส่วนที่สูง ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และวิตามินรวม มาในขนาดสุดคุ้ม	คนที่ผอมมาก (Hardgainer) ต้องการเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว หรือคนที่ต้องการแหล่งพลังงานสูงก่อนและหลังออกกำลังกาย
VITAXTRONG BAAM MASS V1 (12 LB)	Mass Gainer	เวย์โปรตีนที่เน้นคาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูงเพื่อพลังงานและขนาดตัว พร้อมเสริม Creatine เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ	ผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักและพละกำลังไปพร้อมกัน เหมาะสำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายหนัก
เบอร์ทอลลี่ เอ็กซ์ตร้า เวอร์จิ้น โอลีฟ ออยล์	ไขมันดี / เพิ่มแคลอรี่	แหล่งไขมันดี (Monounsaturated Fats) คุณภาพสูง ช่วยเพิ่มแคลอรี่รวมในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย	ทุกคนที่ต้องการเพิ่มแคลอรี่จากแหล่งไขมันดี สามารถใช้ผสมในอาหาร สลัด หรือเครื่องดื่มปั่น (Shake)
Jif Creamy Peanut Butter	ไขมันดี / โปรตีน / เพิ่มแคลอรี่	เป็นแหล่งแคลอรี่ที่อุดมไปด้วยไขมันดีและโปรตีนจากธรรมชาติ รสชาติอร่อย ทานง่าย	คนที่ต้องการของว่างแคลอรี่สูง หรือใช้เป็นส่วนผสมเพิ่มพลังงานและโปรตีนในมื้ออาหารและเครื่องดื่มปั่น
Quaker ข้าวโอ๊ต	คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน	แหล่งคาร์โบไฮเดรตคุณภาพดี ย่อยช้า ให้พลังงานอย่างต่อเนื่องและมีใยอาหารสูง	ผู้ที่ต้องการพลังงานที่มั่นคงตลอดวัน เหมาะเป็นมื้อเช้า หรือมื้อก่อนออกกำลังกาย
VISTRA ZINC 15MG	แร่ธาตุเสริม	ช่วยในการทำงานของฮอร์โมนในร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และกระบวนการสังเคราะห์โปรตีน	ผู้ชายที่ต้องการดูแลสุขภาพฮอร์โมน หรือผู้ที่ต้องการเสริมแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อและการฟื้นตัว
VISTRA Salmon Fish Oil 1000 mg	ไขมันดี / วิตามิน	อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (EPA & DHA) ช่วยลดการอักเสบ บำรุงข้อต่อและสุขภาพโดยรวม	ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำที่ต้องการลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและบำรุงสุขภาพข้อต่อและหลอดเลือด
CENTRUM ACTIVE	วิตามินรวม	รวมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายไว้อย่างครบถ้วน ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์	ทุกคนที่ต้องการเติมเต็มสารอาหารรองให้ครบถ้วน โดยเฉพาะคนที่ทานผักและผลไม้น้อย เพื่อให้ร่างกายนำสารอาหารหลักไปใช้ได้อย่างเต็มที่
Dna ดีน่าแบล็ค ไฮโปรตีน	โปรตีนจากพืช (พร้อมดื่ม)	โปรตีนสูงจากถั่วเหลือง สะดวกในรูปแบบพร้อมดื่ม พกพาง่าย	คนที่ต้องการโปรตีนเสริมระหว่างวันอย่างรวดเร็ว หรือผู้ที่ไม่สะดวกชงเวย์โปรตีน และผู้ที่ทานมังสวิรัติ

เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการเพิ่มน้ำหนักอย่างยั่งยืน

นอกจากการเลือกใช้อาหารเสริมที่เหมาะสมแล้ว การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตควบคู่กันไปคือหัวใจสำคัญของการเพิ่มน้ำหนักให้ได้ผลดีและยั่งยืน นี่คือเคล็ดลับที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ได้ทันที:

• ทานอาหารหลักให้ครบ 5 หมู่: ขอย้ำว่าอาหารเสริมเป็นเพียง “ตัวเสริม” เท่านั้น ไม่สามารถทดแทนอาหารมื้อหลักได้ การได้รับสารอาหารที่หลากหลายจากแหล่งธรรมชาติ ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันดี วิตามินและแร่ธาตุ เป็นรากฐานที่สำคัญที่สุดของการมีสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรง
• แบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อย่อยๆ: แทนที่จะทานมื้อใหญ่ 3 มื้อ ลองปรับเป็นมื้อย่อย 5-6 มื้อต่อวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณทานอาหารในปริมาณที่มากขึ้นได้โดยไม่รู้สึกอึดอัด และยังทำให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารอย่างต่อเนื่องเพื่อนำไปใช้และซ่อมแซมส่วนต่างๆ
• ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง: การเพิ่มน้ำหนักที่ดีคือการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมัน การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (Weight Training) จะส่งสัญญาณให้ร่างกายนำแคลอรี่และโปรตีนส่วนเกินที่คุณทานเข้าไปใช้ในการสร้างและพัฒนาใยกล้ามเนื้อให้มีขนาดใหญ่และแข็งแรงขึ้น ควรมี ตารางออกกำลังกาย ที่เหมาะสมกับตัวเอง
• พักผ่อนให้เพียงพอ: อย่ามองข้ามความสำคัญของการนอนหลับ! ช่วงเวลาที่คุณนอนคือช่วงที่ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญในการ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากการฝึกซ้อม การนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงต่อคืนจะช่วยให้กระบวนการสร้างกล้ามเนื้อของคุณเป็นไปอย่างเต็มประสิทธิภาพ

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

Conclusion (บทสรุป)

การเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมให้ประสบความสำเร็จและมีสุขภาพดีนั้น เป็นการเดินทางที่ต้องอาศัยความเข้าใจและความสม่ำเสมอใน 3 เสาหลักที่ทำงานร่วมกัน นั่นคือ โภชนาการที่สมบูรณ์ จากอาหารมื้อหลัก, โปรแกรมการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ และ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ที่เหมาะสมเข้ามาเป็นตัวช่วยที่ทรงพลัง

จากผลิตภัณฑ์ทั้ง 9 รายการที่เราได้แนะนำไป จะเห็นได้ว่าไม่มีอาหารเสริมชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน แต่มีอาหารเสริมที่ “เหมาะสมที่สุด” สำหรับเป้าหมายและไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกันของแต่ละคน

ดังนั้น อย่ารอช้าที่จะลงมือทำ! ลองทบทวนความต้องการของคุณและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงใจที่สุดจากลิสต์ที่เราคัดสรรมาให้ เพื่อเป็นก้าวแรกบนเส้นทางสู่การมีรูปร่างที่แข็งแรงและสมส่วนตามที่คุณตั้งใจไว้

พร้อมที่จะเปลี่ยนไซส์เสื้อผ้าของคุณแล้วหรือยัง? คลิกเพื่อดูราคาล่าสุดและโปรโมชั่นสุดพิเศษของอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักทั้งหมดได้เลยที่ Priceded.com แล้วเริ่มต้นสร้างหุ่นในฝันของคุณตั้งแต่วันนี้!